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28365365备用网址:家人一定要及时协助保持身体清洁干燥

时间:2022/8/28 19:13:16   作者:   来源:   阅读:9   评论:0
内容摘要:如果老年人有身体疼痛,要及时服药缓解,也可以适度按摩,放松身体,帮助睡眠。睡前要排空尿液,晚上起床时要保证充足的灯光,防止老年人视力不清摔倒。如果你在睡觉时感到窒息或呼吸急促,请改变适当的睡姿,使你能更舒适地入睡。28365365备用网址。对于瘫痪或重病卧床的老人,家属应在睡前更...
如果老年人有身体疼痛,要及时服药缓解,也可以适度按摩,放松身体,帮助睡眠。睡前要排空尿液,晚上起床时要保证充足的灯光,防止老年人视力不清摔倒。如果你在睡觉时感到窒息或呼吸急促,请改变适当的睡姿,使你能更舒适地入睡。28365365备用网址。

对于瘫痪或重病卧床的老人,家属应在睡前更换更换垫,翻身调整到舒适的睡姿。对于夜间排尿较多、无法自理的老年人,家人一定要及时协助保持身体清洁干燥,以免影响睡眠质量。老年人睡前不宜吃得过饱或过少,更不宜吃不易消化的食物。饭后不要喝太多水,也不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。

白天的午睡时间不宜过长,最好是半小时左右。睡觉前,可以用热水泡脚,用温水洗澡,放松身心,更容易入睡。如果你已经尝试了以上所有的方法,仍然不能入睡,你可以在睡觉前半小时使用助眠剂。但是,这些药物对身体会有一定的不良反应,所以在使用前最好遵医嘱咨询医生。睡眠不足会严重影响老年人的健康和生活。可以说,改善睡眠可以帮助你长寿。通过科学的方法帮助老年人克服睡眠困难,不仅可以避免许多老年疾病的发生,还可以帮助老年人更健康、更长寿。


8月26日下午,徐汇区政协召开了“完善区域科技创新政策源”双月座谈会。中国科学院院士、全国政协委员、中国科学院上海有机化学研究所研究员于彪应邀出席会议并发表主旨演讲。区委副书记、区长钟晓勇,区政协主席黄冲,市经济和信息化委员会副主任张颖,区政协副主席于晓红、石斌、张黎明,区长孙晓东出席会议。区政协委员和各委员会、办公室、局有关负责人出席了会议。


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